6道早餐麵食分享,食材簡單花樣多,健康養胃助消化

2021-11-08     星小葵     反饋

〖 製作步驟 〗

1、先來和面吧,麵粉300克、奶粉40克、酵母3克、白糖10克、常溫水150毫升;

上手揉面,基本的揉成形後移砧板上,分成大小相等的兩份;

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2、先揉其中一份,揉成切開沒有氣孔的光滑麵糰兒,這一步很重要,揉好後先放一旁,再來揉另一份,加50克紅糖一起揉,把紅糖全部揉進麵粉里,揉的過程中紅糖就慢慢地融入進去了,這時候麵糰兒會有點粘手,可以適量的加一點乾麵粉,同樣的揉成切開沒有氣孔的光滑麵糰;

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3、全部揉好後開始擀麵,分別擀成一個長方形的大面片,儘量擀的薄一些,等一下捲起來後會比較好看,像這種程度就差不多了;

4、白色的面片放下面,表面刷一層清水,再鋪上紅糖的那一張面片,表面再刷上清水,這樣面片能夠很好的粘在一起,不然蒸的時候會分離;

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5、從靠近自己的方向開始捲起,卷的緊實一點,最後的邊邊可以適量的再刷點清水,卷的會緊實服帖一些;

6、卷好後就可以開始切饅頭了,大小你們自己定吧,大小均勻就行,我切得都比較小,剛好一鍋;

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7、蓋上保鮮膜醒發30分鐘,30分鐘後上蒸籠,冷水上鍋,水開記時,大火12分鐘,關火燜3分鐘出鍋,燜幾分鐘主要是為了避免表面塌陷,出鍋會不好看。

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這款雙色開花饅頭,色澤鮮艷,香甜可口,暄軟勁道,做法還簡單;菠菜的營養價值極高,素有「蔬菜之王」的美稱,用菠菜汁和面,用綠色麵糰包裹白色麵糰,用刀劃出十字口,色白暄軟,香甜可口,頂花四瓣,而且瓣色鮮艷,自然而俏麗,上鍋蒸之前的發酵過程中的饅頭樣子更是可愛誘人。

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〖 食材清單 〗麵粉400克、酵母4克、常溫水100毫升、菠菜汁100毫升

〖 製作步驟 〗

1、先來和面,200克麵粉、2克酵母、100毫升常溫水,上手揉面,揉成一個光滑的麵糰兒;

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2、再來做一個綠色的麵糰,200克麵粉、2克酵母、100毫升菠菜汁(菠菜加水一起打成汁就可以了),同樣的揉成一個光滑的麵糰兒;

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3、不用醒發,直接移到砧板上,分別搓成長條;分成小面劑子,最後整理一下,白色和綠色要是同等的數量;

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4、揉光、揉圓,全部揉成小麵糰兒後開始擀麵,這裡只用擀綠色的麵糰兒,擀開擀薄,擀成圓形的面片;

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