陳皮比黃金還珍貴！夏天多給孩子喝這碗水，健脾化痰、生津潤燥

給大家分享3款陳皮水的做法，簡單又好喝，健脾開胃、化痰祛濕，還能生津解渴。關鍵都是常見食材，煮一煮就能讓孩子胃口好、身體棒，媽媽們趕緊學起來吧！

1.雪梨蘋果陳皮水

雪梨潤肺，蘋果助消化，陳皮理氣健脾，紅棗補中益氣，這組合就像給脾胃來了個大掃除，痰濕少了，胃口自然就好了～

【食材】：

雪梨，蘋果，陳皮，紅棗

【做法】：

①陳皮提前用溫水浸泡15分鐘，紅棗對半切開

②雪梨、蘋果用鹽搓洗乾淨表皮，去芯，切成小塊

③把所有食材加入養生壺中，加入適量清水，咕咚咕咚煮30分鐘

2太子參陳皮水

這個陳皮，用的是新會陳皮，祛痰化濕效果很好，太子參比較溫補，生津潤肺，益氣健脾，最適合小孩，喝完小臉兒紅撲撲的，跑跳都有勁兒了

【食材】：陳皮5g、太子參10克

【做法】：

①太子參和陳皮提前用溫水泡10分鐘，泡的水別倒掉，和太子參陳皮一起倒進砂鍋

②再加兩碗清水，保持鍋蓋留條縫，大火煮開後轉小火慢煮，煮到茶湯金黃透亮就可以了

3陳皮焦米茶

這可是老一輩人傳下來的智慧！焦米適合男女老少健脾祛濕養胃，加了陳皮理氣健脾、燥濕化痰，特別適合吃撐了或者肚子咕咕響的時候，喝下去胃裡暖暖的，比吃健胃消食片管用

【材料】：

大米、陳皮、紅棗，薑絲

【做法】：①炒焦米：中小火翻炒至發黃，大概8-10分

②加入薑絲，繼續炒2分鐘，加入紅棗，炒至微微發黑

③聞到米焦糊味時，再放陳皮，陳皮散發出香味即可關火，用餘溫再翻炒一下

可以裝密封罐保存，隨用隨取特別方便，放兩天再喝，每次取一大勺用開水悶泡飲食用