養生減肥食譜,蒜蓉淋生菜做法,好吃的水煮菜!!!!

2019-01-10     曹強育     反饋

養生食譜,蒜蓉淋生菜做法,好吃的水煮菜,減肥食譜

養生食譜,好吃的水煮菜,蒜蓉淋生菜做法

生菜白灼後很清甜,再淋入蒜蓉,非常美味,而且適合減肥輕食的朋友,如果拍高熱量,可以把蒜蓉分開,吃多少淋多少。

材料:生菜1顆,蒜半頭,鹽1勺,食用油少許,生抽3勺,黃豆醬1勺,白糖少許

烹飪步驟:

完整剝開,洗淨備用

蒜剝皮備用

蒜用機器攪碎

大火,炒鍋放入水,再放入一勺鹽和少許食用油

水燒開後放入生菜。灼熟馬上撈起瀝水另外取一個盤子擺盤

中火,炒鍋倒入油

放入蒜蓉翻炒

再放入少許水

放入生抽3勺

放入黃豆醬或者是蚝油1勺

再放入少許糖

炒出香味後,倒入小碗中

蒜蓉想吃多少淋入拌著吃。嫌麻煩的親可以全部淋入

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