3分鐘營養早餐,好吃美味又管飽,再也不用空腹上班了!!

2019-01-08     曹強育     反饋

早餐能補充一天所需的大部分營養,還能讓人整個上午都精神百倍。然而現在生活節奏忙,許多人早上沒有時間好好做一頓早餐,外面買的長期吃又不健康……今天就來分享一種三分鐘就能搞定的美味三明治,營養健康還管飽哦!

首先準備幾個煮熟的雞蛋,為了節約早上的時候,雞蛋可以晚上煮好備用哦。雞蛋好剝皮小竅門:剛煮熟的雞蛋用乾淨的冷水沖一下,馬上就會變得非常好剝了呢!

用叉子或者隨便什麼(親測叉子還是比較好用的),三下五除二把雞蛋攆碎,放鹽、黑胡椒、蛋黃醬攪拌均勻

切片麵包塗上薄薄的蛋黃醬

鋪上雞蛋碎做為夾心,再蓋上另一片麵包,搞定!

還可以夾上黃瓜片、番茄片、生菜等等哦

放上另一片麵包夾好

裝盤,如果喜歡吃厚實的,可以自己再往上面加一層蛋黃醬、雞蛋、麵包做成千層三明治哦

可以按自己的喜歡切成三角形,或者Q萌的小方塊,一口一個,嗯,吃下去後整個上午都精神百倍了呢!

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