上班族,學生們有救啦!健康耐飽又不發胖的減肥便當!!

2019-01-07     曹強育     反饋

有時候明明運動了,吃的分量也少,但為什麼減肥還是不成功?想要健康的減肥,不是越吃越少,而是越吃越健康。除了運動以外,飲食方面要加以注意。許多上班族,學生都面臨著午餐吃不健康的問題。無論是早、午、晚餐都很重要。人們往往都把午餐吃的非常油膩。所以,這裡要教大家如何吃的健康又耐飽的便當,減肥不再是夢!

資料來源:soft64download.com

[雞蛋沙拉]

材料包含:雞蛋沙拉,義大利香腸,番茄,生菜,芝士切片,杏子

[雞肉黃瓜片]

材料包含:蛋黃醬 (mayonnaise),雞肉塊,番茄,黃瓜,紫菜,腌制的酸菜

[雞肉水果沙拉]

材料包含:黃瓜,雞肉沙拉,餅乾,蘋果

[咖哩雞肉黃瓜片]

材料包含:咖喱雞肉切塊,黃瓜,番茄,穀類餅乾,堅果 (macadamia nuts),葡萄乾

[芝士三文治]

穀類麵包,芝士,蛋黃醬(mayonnaise),火腿,蘋果切塊,藍莓,草莓

材料包含:肉丸(meatball),穀類麵包,番茄醬,綠豆,芝士,蘋果塊

材料包含:熱狗麵包3片,無糖餅乾,蘋果

以上分享的便當是耐飽又不發胖哦!只需用20分鐘就能完成了,是不是很簡單呢?還等什麼,有了健康便當,完美身材等著你!

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