強烈推薦7個水果減肥方法!
當大家還沉浸在它們的美味中,肚子上的肉肉,不知不覺就甩掉了。想要快速減肥的懶人們,先從小肚腩開始吧!
檸檬:促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。
推薦菜單:糖漬檸檬

食材:檸檬1個、冰糖適量、蜂蜜鹽適量
做法:
1)準備食材
2)檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘
3)檸檬取出晾乾,無水,切去頭和尾
4)切薄片5)用牙籤把檸檬的籽去掉
6)準備一個可密封的乾淨容器,先在容器底部放少許蜂蜜,放一片檸檬,上面放一層冰糖再加少許蜂蜜,再放一片檸檬,每片以此類推
7)全部放完後
8)蓋緊蓋子,在冰箱裡冷藏三天以上,瓶內會腌出大量水分。
奇異果:帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
推薦菜單:檸香奇異果果醬

食材:奇異果 500g、蜂蜜適量、澱粉適量、檸檬1個、冰糖 50g
做法:
1)準備好奇異果。
2)檸檬和冰糖。
3)把奇異果去皮
4)切成小塊。
5)檸檬皮擦成末。
6)水澱粉中其上檸檬汁。
7)奇異果丁中加入適量的水。
8)燒開加入冰糖。
9)煮至湯汁略粘稠。加入檸檬汁水澱粉。
10)小火煮至果汁粘稠。
11)關火,等果汁稍涼後加入蜂蜜攪拌均勻。
12)趁熱倒入瓶中,擰緊蓋子。涼後冷藏即可。
香蕉:很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利
推薦菜單:香甜烤香蕉

食材:香蕉360g、黃油適量、朗姆酒適量、蜂蜜適量
做法:
1)香蕉2個備用
2)平底鍋小火燒熱,黃油塗抹在鍋底
3)香蕉放入小火煎
4)一面煎至金黃後,翻面繼續煎
5)撒入一寫朗姆酒,讓香蕉帶上酒香
6)煎好的香蕉放入烤盤中
7)塗上蜂蜜
8)放入烤箱中層,160度,上下火10分鐘即可
9)烤熟的香蕉綿軟香甜,開動吧!
菠蘿:幫助肉類的蛋白質消化,但一定要在飯後吃。
推薦菜單:菠蘿汁

食材:去皮菠蘿900g
做法:
1)將菠蘿去皮,切成大塊。
2)放幾塊菠蘿入料理機內打幾下,再放幾塊再打.
3)最後將全部菠蘿打成泥。
4)倒入乾淨的紗布中,下面用一個大盆接著。
5)拿著用紗布包著的菠蘿泥,用手擠出果汁。900克的去皮菠蘿可以得到600毫升的果汁。果肉用來做鳳梨餡。
番茄:含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。
推薦菜單:西紅柿雞蛋湯

食材:西紅柿2個、雞蛋2個、油適量、鹽適量
做法:
1)準備所用材料
2)將2個西紅柿削皮備用
3)將1個西紅柿用刀切成小丁,剩下一個備用
4)將雞蛋打入碗中
5)用乾淨筷子或打蛋器打散成蛋液
6)鍋中倒入油,大火加熱,放入西紅柿煸炒
7)炒至西紅柿出紅湯後,倒入開水繼續用大火煮至湯色變紅
8)將剩下的另一個西紅柿切開放入料理機中
9)加適量清水後按下按鍵打成西紅柿汁
10)將處理好的西紅柿汁倒入煮開後的番茄湯
11)再次煮開後將蛋液打螺旋倒入,這時不要攪動湯,待雞蛋液成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻
12)最後加適量鹽調味,盛起時撒上香菜或蔥花即可
葡萄柚:為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!
推薦菜單:葡萄柚汁

食材:葡萄柚700g
做法:
1)備好葡萄棲
2)一切兩半。葡萄棲有不同的色。
3)取半個,按到榨汁機上,通電就可出汁了,依次操作其它。
4)倒入玻璃杯中。
5)用小勺子將掉落在榨汁機盤中的果肉挖入玻璃杯中。
6)切一片葡萄棲裝飾在杯邊。
蘋果:是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功效並降低熱量吸收,防治水腫
推薦菜單:肉桂紅酒煮蘋果

食材:蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量
做法:
1)青檸切片,泡在涼水中。
2)百合洗凈剝成片。
3)蘋果一個,去皮去核後切成八瓣
4)迅速放進泡有青檸的涼水中。
5)燉鍋中加入紅酒,依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖。
6)大火煮開後加入蘋果和百合
7)用中火燉煮15分鐘後關火,等蘋果在紅酒中浸泡2個小時後即可食用。