強烈推薦7個水果減肥方法！
當大家還沉浸在它們的美味中，肚子上的肉肉，不知不覺就甩掉了。想要快速減肥的懶人們，先從小肚腩開始吧！
檸檬：促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。
推薦菜單：糖漬檸檬
食材：檸檬1個、冰糖適量、蜂蜜鹽適量
做法：
1)準備食材
2)檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘
3)檸檬取出晾乾，無水，切去頭和尾
4)切薄片5)用牙籤把檸檬的籽去掉
6)準備一個可密封的乾淨容器，先在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，每片以此類推
7)全部放完後
8)蓋緊蓋子，在冰箱裡冷藏三天以上，瓶內會腌出大量水分。
奇異果：帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
推薦菜單：檸香奇異果果醬
食材：奇異果 500g、蜂蜜適量、澱粉適量、檸檬1個、冰糖 50g
做法：
1)準備好奇異果。
2)檸檬和冰糖。
3)把奇異果去皮
4)切成小塊。
5)檸檬皮擦成末。
6)水澱粉中其上檸檬汁。
7)奇異果丁中加入適量的水。
8)燒開加入冰糖。
9)煮至湯汁略粘稠。加入檸檬汁水澱粉。
10)小火煮至果汁粘稠。
11)關火，等果汁稍涼後加入蜂蜜攪拌均勻。
12)趁熱倒入瓶中，擰緊蓋子。涼後冷藏即可。
香蕉：很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利
推薦菜單：香甜烤香蕉
食材：香蕉360g、黃油適量、朗姆酒適量、蜂蜜適量
做法：
1)香蕉2個備用
2)平底鍋小火燒熱，黃油塗抹在鍋底
3)香蕉放入小火煎
4)一面煎至金黃後，翻面繼續煎
5)撒入一寫朗姆酒，讓香蕉帶上酒香
6)煎好的香蕉放入烤盤中
7)塗上蜂蜜
8)放入烤箱中層，160度，上下火10分鐘即可
9)烤熟的香蕉綿軟香甜，開動吧！
菠蘿：幫助肉類的蛋白質消化，但一定要在飯後吃。
推薦菜單：菠蘿汁
食材：去皮菠蘿900g
做法：
1)將菠蘿去皮，切成大塊。
2)放幾塊菠蘿入料理機內打幾下，再放幾塊再打.
3)最後將全部菠蘿打成泥。
4)倒入乾淨的紗布中，下面用一個大盆接著。
5)拿著用紗布包著的菠蘿泥，用手擠出果汁。900克的去皮菠蘿可以得到600毫升的果汁。果肉用來做鳳梨餡。
番茄：含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
推薦菜單：西紅柿雞蛋湯
食材：西紅柿2個、雞蛋2個、油適量、鹽適量
做法：
1)準備所用材料
2)將2個西紅柿削皮備用
3)將1個西紅柿用刀切成小丁，剩下一個備用
4)將雞蛋打入碗中
5)用乾淨筷子或打蛋器打散成蛋液
6)鍋中倒入油，大火加熱，放入西紅柿煸炒
7)炒至西紅柿出紅湯後，倒入開水繼續用大火煮至湯色變紅
8)將剩下的另一個西紅柿切開放入料理機中
9)加適量清水後按下按鍵打成西紅柿汁
10)將處理好的西紅柿汁倒入煮開後的番茄湯
11)再次煮開後將蛋液打螺旋倒入，這時不要攪動湯，待雞蛋液成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻
12)最後加適量鹽調味，盛起時撒上香菜或蔥花即可
葡萄柚：為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!
推薦菜單：葡萄柚汁
食材：葡萄柚700g
做法：
1)備好葡萄棲
2)一切兩半。葡萄棲有不同的色。
3)取半個，按到榨汁機上，通電就可出汁了，依次操作其它。
4)倒入玻璃杯中。
5)用小勺子將掉落在榨汁機盤中的果肉挖入玻璃杯中。
6)切一片葡萄棲裝飾在杯邊。
蘋果：是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，防治水腫
推薦菜單：肉桂紅酒煮蘋果
食材：蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量
做法：
1)青檸切片，泡在涼水中。
2)百合洗凈剝成片。
3)蘋果一個，去皮去核後切成八瓣
4)迅速放進泡有青檸的涼水中。
5)燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖。
6)大火煮開後加入蘋果和百合
7)用中火燉煮15分鐘後關火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時後即可食用。
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