霍諾德 : 爬得越高越放鬆! 生命有限, 該用最有意義的方式度過

美國攀岩傳奇艾力克斯霍諾德（Alex Honnold）今（25）日以91分鐘赤手征服台北101。走下高塔後，他不僅分享了獨特的攀登心法，更針對這座城市地標與人生哲學。

「生命有限，該用最有意義的方式度過」

這是霍諾德在座談會結尾送給台灣觀眾最震撼的一句話，也是他攀岩生涯的核心哲學。他認為人生的長度無法控制，但深度可以自己決定，既然時間稍縱即逝，就必須將每一分每一秒都花在自己認為最重要、最熱愛的事物上，全力以赴去完成困難的事。

「台北101是適合家庭的攀岩目標」

這句幽默的發言逗樂了全場。霍諾德笑稱，相比過去他常去的荒郊野外或偏遠山區，位於市中心的台北101收訊極佳，爬完後馬上就能用手機跟小孩視訊報平安、分享喜悅，這在其他極限環境很難辦到，因此對他這位新手爸爸來說，這裡意外地「友善且適合家庭」。

「從城市任何角落看都令人讚嘆」

早在十年前就注意到台北101的霍諾德，對這棟建築給予了極高的美學評價。他表示，無論身處台北市的哪一個角落，只要抬頭仰望這座高聳入雲的巨塔，都會覺得它的設計與存在「太不可思議」，這也是驅使他想要親手觸摸、攀登這座建築的最大動力。

「不一定要學攀岩，而是要勇於跳脫舒適圈」

霍諾德強調，他進行這項挑戰並非要鼓勵大家都去嘗試危險的徒手攀登。他的真正用意是希望透過自己的行動，啟發人們去尋找屬於自己的「高塔」，無論是生活、工作還是夢想，只要勇於跨出那一步、跳脫原本的舒適圈，每個人都能成就屬於自己的壯舉。

「這次攀登的過程是一場盛大冒險」

針對原定24日因天候不佳而延期，外界一度替他感到惋惜或擔憂，但他卻轉念視之為挑戰的一部分。對他而言，適應天氣、調整計劃、在不確定中保持專注，這些波折反而豐富了這趟旅程，讓單純的攀爬升級成一場更完整、更難忘的「盛大冒險」。

「感覺到大家帶著善意，整個過程變得很歡樂」

面對現場數以萬計的圍觀群眾，霍諾德坦言起初確實感到壓力，但他很快就感受到了台灣民眾的溫暖。當他意識到大家的尖叫與歡呼都是帶著祝福的善意時，原本的緊繃感瞬間消散，取而代之的是一種在慶祝般的歡樂氛圍，讓他能夠帶著笑容向上攀升。

「爬得越高其實越放鬆」

這句話展現了世界頂尖攀岩者與眾不同的心理素質。當地面觀眾因高度而手心冒汗、情緒緊繃時，身處高空的霍諾德反而進入了極度專注的「流動狀態」。隨著高度上升，地面的喧囂逐漸遠去，他只專注於眼前的岩點與動作，內心反而獲得了前所未有的平靜與放鬆。

記者會主持人Elle Duncan問及年滿40歲、結婚生子後的心境轉變，霍諾德坦承：「的確花很多時間跟家人共處，對未來的目標更加精挑細選。」雖然對攀岩的熱情未減，但現在執行時會「更加謹慎」。至於挑戰完101後的下一步計劃？霍諾德笑著給出了最平凡也最真實的答案：在飛機上好好睡覺，然後飛回家享受家庭時光，維持日常訓練。