咳嗽了，媽媽說：「多喝水。」
肚子疼，朋友說：「多喝水。」
感冒了，醫生說：「多喝水。」
每個人成長的過程中都免不了一句話的陪伴——「多喝水」，水好像成了包治百病的靈丹妙藥。喝水雖好，但喝得太多，卻可能對你的生命安全造成威脅！
東莞的林萍（化名），為了做進行2癌（乳腺癌、宮頸癌）篩查，醫生告知她要喝點水憋點尿再做B超，這樣結果會更準確。於是，林萍為了憋尿，直接一口氣灌下去4000ml水，就這樣順利地做了檢查。
但回家後，林萍卻發現不太對勁，她感到頭暈，還有點犯噁心，意識也逐漸變得不清晰，家人見狀嚇壞了，趕忙送去醫院，經血液常規檢查發現，林萍電解質紊亂，後又經過顱腦CT檢查發現腦部組織存在輕度水腫，最終診斷為「水中毒」（低鈉血症）。
無獨有偶，51歲的林阿姨，為了通腸道，促進排便，隔10分鐘就喝100ml水，結果目的沒達到不是，反而出現了噁心、嘔吐、乏力，被家人及時送醫救治，被診斷為「水中毒」。
大一的新生林耿（化名），與宿友進行了激烈的籃球賽後，一口氣灌了3瓶礦泉水，喝完後臉色發病、噁心，被宿友緊急送醫，也被診斷為「水中毒」。
一、喝水也會中毒？這是真的！
北京大學人民醫院消化內科副主任醫師彭濤表示：水中毒，其實很好理解，就是短時間內大量喝水（尤其是1次性飲水量>4000ml）。
當水攝入量大於排出量，便會導致水分在體內瀦留，使血漿滲透壓下降、循環血量增多，出現頭昏眼花、虛弱無力、痙攣、意識障礙等症狀，便稱之為水中毒。
而根據發病時間（是否在48h以內），可分為急性水中毒和慢性水中毒2類，前者較少見，主要因腎功能不全等原因加喝了太多水導致水在體內急性蓄積引起；後者更為多見，尤其高發於一些心肺腦神疾病患者，因腎功能下降，對水的調節能力下降，此時水喝多了，很容易出現蓄積引起水中毒。
所以，喝水一定要注意適量兩個字，喝多了，反而可能對健康產生不利的影響。
二、正常應該喝多少水？
年齡不同，對水量的需求也是不一樣的，根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：
年齡
司馬懿 • 20次觀看