教你8種麵粉解饞新做法,比油條更健康

2021-09-06     福寶寶     反饋

香酥的口感再加上層層疊加,看著非常誘人,吃起來特別的過癮~咬一口保證讓你回味無窮,唇齒間流露著花生的香味!

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材料:麵粉300克、酵母3克、白糖5克、溫水180毫升、油酥適量、花生碎適量

方法:

1. 備好所有材料。麵粉放入碗里,加入酵母、白糖,加白糖能使面快速發酵。

2. 水溫不要超過40度,把溫水倒酵母里化開,並用筷子攪拌成面絮狀。

3. 把面絮揉成光滑的麵糰,蓋上鍋蓋發酵2倍大,可以放在有陽光的地方時間更短。

4. 將花生米炒熟脫皮,用手搓一搓皮很快就掉了,告訴大家炒花生米的小技巧,無水無油鍋里倒入鹽,大概需要一袋鹽的量,鹽炒熱放入花生米快速翻攪,炒至皮很輕鬆掉落的程度,這樣炒的花生米不會焦。

5. 把去皮的花生米用擀麵杖碾成末,放一邊備用。

6. 接下來做油酥,小碗里放入2小勺麵粉,把燒熱的油倒在麵粉里,快速攪拌成稀糊,再撒適量的鹽提味。

7. 發酵好的麵糰取出放面板上,揉面排出面裡面的氣泡,再擀成長方形面片,厚度大約3~4毫米,在麵皮上倒上油酥,抹勻。

8. 刷上油酥的麵皮撒上花生碎。

9. 麵皮折成三折,用手壓平,然後再折三折。最後折成長方形狀。

10. 切成10份大小均勻的長條。

11. 放在烤盤裡,蓋上保鮮膜餳十分鐘,餳10分鐘,在表面刷上蛋液,再撒點芝麻。

12. 餳好的生坯放烤箱裡,上下火180度烤20分鐘即可。

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還等什麼?趕緊動手做吧!

資料來源:小紅書

原味雞蛋餅byAnn小葉子

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只要將所有食材一股腦兒混合均勻,放到鍋上煎熟就可以了!做法簡單,分分鐘就能搞定早餐~ 雞蛋味道香醇,簡直是是舌尖上的享受!

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材料:

普通麵粉140g、水190g、雞蛋3個、鹽2g、小蔥2棵、油適量

做法:

麵粉放在碗中,打入1個雞蛋。

加入水,調成雞蛋麵糊,再加入鹽,攪拌均勻。

小蔥洗乾淨切碎,剩下的2個雞蛋打散備用(也可以一會兒直接把雞蛋打散在餅上)。

平底鍋倒入少許油,燒熱後轉小火。

倒入雞蛋麵糊,等麵糊表面凝固。

倒入適量打散的雞蛋液。(可直接把雞蛋打在上面,用鍋鏟攤均勻。)

表面撒香蔥碎,雞蛋液凝固後翻面。

烙一會兒後捲起,關火,切斷。(也可刷上自己喜歡的醬,加入喜歡的蔬菜、肉類。)

美味的早餐雞蛋餅就出鍋啦~

#2 土豆餅byYOYO食色空間

對於早餐吃得像打仗的現代人來說,一頓好吃、好做又營養的快手土豆餅早餐可是一天之中第一件幸福的小事!土豆所含的蛋白質與維生素B1相當於蘋果的10倍,維生素C是蘋果的3倍半,維生素B2和鐵質是蘋果的3倍,磷是蘋果的2倍。土豆又含有豐富的鉀,可有效預防工作壓力大導致的腦中風及高血壓。

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材料:

土豆300g、 麵粉200g、 香蔥20g、 孜然1茶匙、咖喱粉1茶匙、鹽3、清水300g

做法:

土豆去皮,切成細絲;香蔥洗凈切碎。

土豆絲里加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽入味。

再加入麵粉,拌成均勻的糊狀。

麵糊里加些香蔥拌勻。

熱鍋加一小勺油,攤入適量的麵糊晃勻,中火加熱3分鐘。

翻轉一面,繼續加熱3分鐘,土豆餅金黃熟透就可以了。

#3 傳統鬆餅 by不藏私麵包匠人

步驟簡單,專為手殘黨準備。香香的玉米油味作為早餐、下午茶都很適合。

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材料:

低筋麵粉100g、雞蛋1個(大約45~50g)、玉米油10g、鹽1g、細砂糖15g、泡打粉5g、牛奶105g

做法:

低粉、砂糖、泡打粉、鹽放進料理盆中。

攪拌均勻,備用。

雞蛋、牛奶、油倒入盆中,攪拌均勻至看不到油花。

粉類過篩到液體中。

用蛋抽一字攪拌均勻。靜置10-20分鐘。

不粘鍋中放一點油,用紙擦一下。

用勺子舀起麵糊,從鍋上方20cm處往下倒,麵糊會自動流程一個圓形。這一步是鬆餅好看的關鍵點之一。

麵糊倒好後開小火,慢慢烙。看到鬆餅表面出現很多泡泡時,翻面。製作第一個時,顏色可能掌握不好,沒有關係,根據第一個餅的顏色來調整一下時間和火力就好。

烙到背面上色即可。

做下一個鬆餅時,一定要把鍋子降溫,直接用水沖一下鍋底,把麵糊倒好後再開火烙。這一步是鬆餅上色均勻的關鍵。

所有的鬆餅都烙好後,裝盤開動吧。

土豆雞蛋軟餅by 葉子Ivy

早餐吃些土豆簡單軟餅能及時補充體內所需的鉀元素,而且飽腹感更強,又可以平衡人體的酸鹼值。

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材料

土豆1個、 胡蘿蔔1根、雞蛋1個、麵粉50g、水適量、小蔥3根、鹽適量

做法

準備好材料,可以根據自己的喜好換成其他的食材。胡蘿蔔攪碎會出水,所以水要看著加,別一下加太多。

胡蘿蔔、土豆洗凈,去皮切小塊,蔥切蔥花。

把土豆、胡蘿蔔、雞蛋、麵粉、水倒入破壁機/攪拌機/料理機內,攪拌至食材無顆粒。

倒出後加入鹽和蔥花。

平底鍋加少許油,舀一大勺麵糊倒入,小火煎熟即可。

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