減脂餐‼️低脂✅好吃不胖黑椒蘆筍炒口菇

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減脂餐低脂好吃不胖黑椒蘆筍炒口菇

減脂餐來啦～今天分享好吃又低脂的黑椒口菇炒蘆筍低脂低卡！好吃不胖～快來學！

食材：

蘆筍一把、口菇300克、橄欖油 少許、大蒜、黃油一小塊、黑胡椒、鹽

做法

1】蘆筍切段、口菇切片備用。

2】鍋中水煮開，加入一勺油，放蘆筍焯水撈出，再發口菇焯水撈出。

3】鍋中放入少許橄欖油，放入蒜末爆香。放入口菇，把水分炒干。

4】加入一小塊黃油炒融化+蘆筍翻炒+1勺黑胡椒+1勺鹽炒勻即可。

@吃貨薯 @吃不飽同學 @生活研究所

減脂餐來啦～今天分享好吃又低脂的黑椒口菇炒蘆筍低脂低卡！好吃不胖～快來學！

食材：

蘆筍一把、口菇300克、橄欖油 少許、大蒜、黃油一小塊、黑胡椒、鹽

做法

️蘆筍切段、口菇切片備用。

️鍋中水煮開，加入一勺油，放蘆筍焯水撈出，再發口菇焯水撈出。

️鍋中放入少許橄欖油，放入蒜末爆香。放入口菇，把水分炒干。

️加入一小塊黃油炒融化+蘆筍翻炒+1勺黑胡椒+1勺鹽炒勻即可。 @吃貨薯 @吃不飽同學 @生活研究所