肝臟在人體中承載著重要的作用,素有「將軍之官」的美稱,負責人體毒素的分解和排出。
常言道:養肝就是養命,這多跟肝臟特殊的生理功能以及易受傷性密切相關。
雖然它功能強大,但卻非常容易受傷!
像長期酗酒、熬夜、發怒等等都會損害肝臟健康,影響人體的正常的排毒解毒能力,這時,身體就不得不調動其他器官來幫助解毒,這也就是為何說:養肝就是養命!
並且,肝臟又沒有痛覺,發病會默不作聲的強忍,以至於一發現就是晚期。
那麼,生活中除了體檢肝功以外,該如何判斷自己肝臟的健康呢?
肝好的人,睡覺時會有這4種表現,若佔了1個,肝臟也還算健康!
表現一、入睡快、不失眠
臨床研究表明,當患有肝病時,人體的肝功能就會出現紊亂,此時人體的荷爾蒙和神經遞質也會受到影響,這就會導致人們的睡眠出現問題,造成失眠或者午夜容易驚醒的癥狀。
並且肝功能受損還會導致肝氣鬱結,經常在凌晨1~3點早醒,繼而造成睡眠障礙,嚴重者可導致神經衰弱、抑鬱症。
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但如果你入睡很快、不失眠,證明你的肝臟還算健康。
表現二、睡覺不再磨牙、說夢話
生活中,不少人睡覺時都有磨牙、說夢話的現象,有人說這是肚子裡有蛔蟲的表現,其實現代人注意衛生,人感染寄生蟲的幾率相對較小,但是肝功能受損的幾率較大。
一般來講,磨牙和說夢話暗示心肝火旺,身體蓄積虛熱,這是肝功能異常的表現。如果你沒有這種現象,就說明你的肝已經很好了。
表現三、皮膚沒有發癢不適
晚上躺下睡覺時,好多人會因為皮膚各種「發癢」而難以入眠,這不是簡單的皮膚病問題,很可能是肝臟受損所致。
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我們都知道肝臟不好,人體的解毒能力就會減弱,此時人體中的毒素就會增多,集中代謝在皮膚上,就會出現過敏癥狀,如瘙癢等。
若是你的皮膚正常,沒有任何不適,恭喜,你的肝臟很好。
表現四、半夜小腿不抽筋
很多人認為小腿抽筋是身體缺鈣的表現,其實,不僅僅是缺鈣容易導致小腿抽筋,著涼或者肝功受損也有可能導致小腿抽筋。
中醫講「肝主筋」,一旦肝臟功能減弱,身體的毒素堆積,長時間下來,自然而然就影響到身體其他部位。
肝有問題,還容易導致手臂、後腰、肩部、上腹部酸痛,小腿莫名的抽筋,但如果你一個都不佔,說明你的肝臟是很健康的。
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三種食物是傷肝「兇手」,勸你最好少碰!
1、霉變食物
花生、玉米、瓜子、哈喇味油脂等食物中霉變產生的毒素就是黃麴黴毒素。
黃麴黴毒素是目前已知毒性最強的真菌毒素,被列為1級致癌物。
黃麴黴毒素主要損傷的是肝臟,其次是腎臟。急性中毒表現為急性肝損傷;慢性中毒會出現肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。
因此,當果仁和穀類出現發黑、味苦時,就一定不要再吃!
2、動物內臟
跟人體一樣,動物內臟也是排毒解毒的重要器官,所以不少動物內臟,都是含有毒素的,肝不好的人不建議吃。
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並且,內臟還是高脂肪,高膽固醇食物,膽固醇含量是瘦肉的3~4倍,如果脂肪肝患者膽固醇攝入過多,就會使病情惡化。
3、甜食
就像朱古力糖果,甜品等帶甜味的食物,實在不宜多吃。
因為甜食內含有大量的精製糖,而糖容易發酵,發酵後會導致腸胃脹氣後形成脂肪,這時會增加人體肝臟對脂肪的存儲,容易發生脂肪肝等疾病。
肝病患者的自養與預防!
一、多喝草藥茶飲,排出肝毒
肝臟,也會「口渴」,經常喝點草藥茶水,有助於排肝毒,加些護肝的小植物,還可以保護肝臟,減少負擔。
自製 碩參苦蕎茶
配方:取碩參、蒲公英、苦蕎三者搭配製成,熱水沖泡即可。
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碩參是一種葯食兩用、清肝利膽的小植物。其根部提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成膽鹼存在,從而加速肝細胞的修復速度。
蒲公英 是「天然的排毒草」,擅長排肝毒、清肝熱、泄肝火。它與乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。在許多預防C型肝炎中,最重要的天然營養品,還可增強肝臟再生能力,促進肝臟的自我恢復。