腳上三個信號透露壽命長短

2019-01-10     伊苑亮     反饋

腳是我們身體上的一個非常重要的器官,腳的健康也能夠反映出人的健康狀況。但是大家知道嗎?腳上三個信號能夠透露壽命長短,想知道是哪些嗎,我們如何從腳部看出健康水準呢以及如何保持腳的健康?下面就讓小編帶大家來學習一下吧。

  腳上3特徵和健康的關係

  1、腳底顏色

  五色辨病是中醫學內容之一,五色為青赤黃白黑。中醫學認為,正常腳底顏色略紅,如果紅色十分明顯,可能有熱。

  如果顏色發青,可能有寒;如果出現異常的黃色,可能有肝膽疾病;如果發白,除可能有寒證外,還可能是營養不良和貧血。

  如果發紫或發黑,可能血液迴圈差。

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出現以上症狀,應及時到醫院就診。

  2、溫度

  老人腳易涼,多為腎陽不足或保暖不當,這類人應多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。

  若腳心熱,則可能是陰虛內熱,應多吃甘涼滋潤之品。

3、趾甲

  一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色,腳指甲上也有月牙哦,約占趾甲的1/5長度。

  如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色,沒有一點血色的話,那就要考慮自己是否營養不良或貧血。

  這時你可要更加注意自己的飲食,保證每天攝取充足的熱量。

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  如果趾甲上有縱行條紋,表示機體虛弱,抗病能力差,應多參加體育鍛煉,避免久坐久站,強健身體。

  此外老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿,雙腳緊貼地面,與肩同寬,腳趾以抓地、放鬆相結合的方式,交替刺激經絡。

  練習用二趾和三趾夾東西,然後反復將腳趾往上扳或往下扳,同時按摩腳趾,可刺激腳部穴位,強身健體。

  怎樣讓腳健康

  1、浴足養生

  浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始時水不宜過多,浸過腳趾即可,水溫在40—50℃。浸泡一會兒後,再逐漸加水至踝關節以上,水溫保持在60℃左右。

  同時兩腳不停地活動或相互搓動,以促進水的流動。

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每次持續20—30分鐘,以身上感到微熱炎上。

  若用冷熱水交替浴足,還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。

  2、曬腳強體

  早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。

  此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液迴圈,提升內臟器官的活力,使其功能得到充分發揮。

  此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

  3、摩腳美容

  面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致,如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等,其餘大多與人體內環境的失調及係統的功能紊亂有關,如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。

  研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,可以通過神經———體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節,使機體內環境達到平衡,收到一定的治療效果。

  4、赤腳健美

  在家中脫掉鞋襪赤腳行走,到少可以獲得以下幾點好處:一是可鍛煉腳心不著地的「部分」。

而這部分又是人體平衡的重要支撐點,如果人體平衡功能不強,體內各部位負擔不一,就會導致健康品質下降。

  二是打赤腳可使五個腳趾保持一定間隔自由運動,而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。

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  正是因為腳趾之間協調的動作,人的行走姿勢才健美、自然,故赤腳鍛煉不僅強身,而且健美形體。

  5、動趾健胃

  日本醫學家最近研究發現,經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認為,胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位,故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。

  另外,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。

  6、捶腳健身

  用一根捧捶輕輕捶擊腳心,每次50―100下,使之產生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。

  通過捶擊來刺激腳底神經末梢,促進血液迴圈,可收到健身防病之效。

  7、晃腳解乏

  取仰臥位,兩腳抬起懸空,然後搖晃兩腳,最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動,每次做5―6分鐘。

  此法可促進全身血液迴圈,解除疲乏感。

  8、搓腳舒筋

  脫掉鞋,把一個網球大小的球狀物頂在腳心,來回滾動一兩分鐘,這樣能夠幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。

  9、暖腳防病

  適當保暖「寒從足起」,冬天要特別注意。

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腳掌遠離心臟,血流供應少,表面與上呼吸道,尤其鼻粘膜有著密切的神經聯繫。

  所以忽視腳腿的保暖,易傷風感冒。秋冬時節,耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。

  10、修腳去病

  趾甲趾甲只要略微與甲床脫離,那地方就可能受到真菌的感染,解決的辦法就是勤剪趾甲,以免趾甲意外斷裂。

  如何從腳部看你的健康水準

  1、腳趾

  一般而言,腳趾長而大,足部寬厚實大者主壽,腳趾瘦而短,足部狹窄薄小者主夭。

  由於小趾為足少陰腎經的起源,因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

  2、趾甲

  健康人的趾甲,白色的半月形占趾甲長度的1/5,顏色粉紅,如櫻花瓣;

  如果趾甲有縱行條紋,則表示處於極度疲勞的狀態,身體機能低下;

  拇趾的趾甲向上翹起的人,眼睛容易疲勞,或有近視、散光;

  如果5個趾甲都翹起,那可能是承受著相當的精神壓力。

  3、腳掌紋

  再翻看腳掌紋,如果紋路非常明顯,可能精神較為憂鬱。

  4、姿勢

觀察腳的姿勢也有助於測病。在俯臥時,正常者為兩腳趾相向的內八字型。

  要是左腳尖向外轉,可能是左側心臟有問題;要是右腳尖向外轉,可能是右側腎臟和心臟不好。

  在仰臥時,正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型,要是腳尖不自然地伸長往下壓,這種人的肺彈性不好,易患肺氣腫。

  5、腳趾用力

  走路時,腳掌、腳趾用力不平均,也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄,這種人可能易患肝病。

  小趾側鞋底磨損較明顯者,可能心臟有病;腳後跟鞋底明顯磨損者,暗示腎臟有毛病。

  怎樣泡腳更健康

  1、泡腳時水溫要適宜

  泡腳時水溫多少度為適宜?最健康通過參閱各種書籍,發現40℃左右的熱水最適宜做泡腳水。這是為什麼呢?

  一方面,水溫太高,雙腳血管易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。

  尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說,無異於雪上加霜。

  另一方面,水溫太高,易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。

  糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意,因為這類患者容易併發周圍神經病變,使末梢神經不能正常感知外界溫度。

  即使水溫很高,他們也感知不到,就容易被燙傷。

  2、飯後30分不宜泡腳

  飯後人體內大部分血液都流向消化道,若飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化係統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

  3、泡腳時間不宜過長

  泡腳時間最好控製在30分鐘以內,並以20-30分鐘這個區間為最佳,而且泡腳時最好喝杯開水,以利新陳代謝和補充體液,促進發汗。

  泡腳後人體血液迴圈會加快,心率也比平時快,時間太長易增加心臟負擔。

  心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。

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