每天吃上一顆,血管刷的很乾淨,幫你遠離心梗和血栓
by 韓一丹2019-01-09
近年來,高血壓、冠心病、腦卒中的發病率有不斷上升的趨勢,每年的冬季寒潮來襲、氣溫下降時,更是心腦血管疾病的高發期,研究表明,居民的飲食組成不同可影響動脈硬化的發病率。因此,飲食調養是主要措施之一。下面為大家推薦1種有助於清理血管垃圾的食物,希望能成為您餐桌上的常客。
每年秋冬季節是心腦血管病的高發期,中老年人尤其是身體欠佳的中老年人,應該提高警惕!
心梗的徵兆,一定要留意!
急性心梗也是有前兆的,尤其高發在淩晨的時候。如果出現以下癥狀,一定要留意!!!
1、突然劇烈胸痛或胸部憋悶,或疼痛時間超過15分鐘,就應警惕了。
2、出現心慌、氣短、惡心、嘔吐、麵色蒼白、煩躁不安等。
3、出現原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。
疼痛的發作特點常常是今天脖子疼,第二天改成了下巴疼,或是今天疼,第二天又不疼了。
出現這種疼痛轉移的現象,就要引起註意去醫院就診了。
4、胃疼。患有肥胖、三高而平時又沒有上腹部不適的患者,如果出現胃疼要高度警惕,冠心病、心絞痛或急性心梗有時表現為胃部有燒灼感。
5、牙疼。通常3分鐘左右就會過去,如果是牙周炎則不會這麼短時間就好。比如一騎車牙就疼,停下後就不疼了,可是再騎的時候又開始疼。可能在1周內反復出現。
6、焦慮失眠。從來沒有失眠經歷,或是沒發生什麼刺激、焦慮的事情,卻毫無緣由地焦慮,可能是心梗信號。
這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著,而是半夜忽然無徵兆地驚醒,思緒像萬馬奔騰或是湧現出無法解釋的恐懼感。
7、心跳加劇。如果在沒有任何誘因的前提下,忽然發現自己無緣無故心跳加速,持續時間在1分鐘到10分鐘之間。並且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現。應警惕這可能是身體發出的心梗指示。
8、如果感覺疲勞頭暈,休息之後也不能緩解癥狀,就要提高警惕。
9、中老年人手指發麻、抽筋等癥狀也可能是動脈硬化的早期表現。
如出現以上癥狀,要引起註意,及時就診。
1)防治心腦血管病:每天半杯洋蔥汁
洋蔥是一種有血管擴張功能的食物,能夠軟化血管,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此能調節血脂,降壓和預防血栓形成。
哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇HDL含量(HDL:有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,就是「好」的膽固醇。)
2)降糖:醋泡洋蔥
將500克洋蔥剝去外皮洗凈,切成薄片,放在微波爐裏加熱2-3分鐘。取出後,加入600毫升醋,再放入冰箱,第二天即可食用。患者可每天食用1次,每次最好不超過30克。此法還有助減肥。
3)痛風:洋蔥泡紅酒
洋蔥去皮切開泡紅酒,放在冰箱冷藏一周,飲用吃蔥,對痛風很有幫助。
切洋蔥不辣眼睛的小竅門
能吃的血管「支架」—— 洋蔥
現代醫學證明,洋蔥不論生食或熟食都有同樣的降血糖效果。
它含有的一種類似常用的口服降糖藥甲磺丁胺的物質,能有效刺激胰島素的合成及釋放。
洋蔥去皮,切掉頭部和根部,浸沒在水中,15分鐘以後拿出來再切就會好很多!
如果出現心絞痛怎麼辦?
出現心絞痛時,說明心肌處於缺血狀態,人體也是缺氧的。所以,一旦出現心絞痛,患者應立即停止運動,就地平躺,減少身體的耗氧量,千萬不要劇烈運動。
有的患者出現心絞痛癥狀時,試圖騎車或開車去醫院,這是非常錯誤的!
平躺後,應迅速服用急救藥物,並立刻呼叫救護車!