血管不幹凈，往往會百病纏身！
因為血液是遍布全身的，一旦血液中的垃圾堆積，將會把垃圾帶遍全身，由此身體的各個部位都會受到影響，不僅各種疾病會找上門，甚至還會影響壽命的長短！
尤其是40歲後，人體內的血管斑塊就會開始出現，甚至變大，血管就會又堵又窄，很多疾病也會隨之而來。
當身體有這5個表現時，可能血管已經堵塞了，別忽視！
表現一、步態異常
如果說之前走路很正常，突然間發生走路時一側麻木，不穩、拖遝的情況，這是血管堵塞的典型癥狀之一。
因為腦血管堵塞會引起四肢的神經功能紊亂，造成走路異常的情況。
表現二：四肢浮腫
當腿部或者是手臂發生浮腫的情況，很可能是血液聚集在血栓以後，發生的腫脹現象。
如果自己的四肢突然在段時間內發生浮腫，並且還伴有一定程度的疼痛的時候，很有可能是發生了深靜脈血栓的表現，建議去醫院進行檢查。
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表現三：哈欠不斷
血栓會影響到供血速度，使供血量變慢。
出現了不停打哈欠的情況，是缺血性腦血栓的典型癥狀，並且據統計，超過了一半的患者在發病前會有次癥狀。
表現四：呼吸急促、氣喘
當血栓隨血液流動到肺中，影響了供氧量，導致供氧量不足，就會出現呼吸急促、氣喘現象。
表現五：單隻眼睛視力下降
「小中風」可能會表現為單側的視力短暫性下降，甚至是完全看不見。
在持續的幾秒鐘或者是幾分鐘之後恢復正常，這主要是因為腦部缺血引起的視網膜缺血，是腦梗塞的徵兆。
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45歲以後，血管越來越堵，記住「3勤4挑」，助你清血管，消百病！
日常想要血管凈，要做到「3勤4挑」：
三勤指的是：
一、勤喝白開水
喝水可以幫助排除體內的毒素，有助於潤腸通便，這是大家都知道的。
但是有很多人喜歡在喝水的時候加一些鹽，糖或者是其他的物質，其實這是不正確的。
其實和白開水是加速體內毒素外排，減少毒素在體內堆積的正確方法。
如腎功能不全者，喝水應在醫生的指導下進行。
二、勤補充膳食纖維
蔬菜和水果是含有膳食纖維非常豐富的。
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在蔬菜中，一些葉類蔬菜，十字花科的蔬菜例如白菜等是含有膳食纖維比較豐富等。
水中的菠蘿、蘋果等也是補充膳食纖維等比較好的選擇。。
常吃這些蔬菜水果不僅可防治多種疾病，還有助於控製血脂，同時在一定程度上也能起到清洗血管的作用。
三、勤運動
生命在於運動，任何人想要身體健康是離不開運動的。
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因為生活壓力和生活節奏的加快，很多人都會忽略運動的重要性，從而導致肥胖等。
而肥胖是多種疾病的來源，肥胖會增加心腦血管疾病的發病幾率，增加猝死風險。所以，日常一定要注意勤運動，控製體重等。
想要血管健康，還要注意「四挑」：
一、挑出優質脂肪酸
大量實驗證明，飲食中Omega-3脂肪酸攝入過少、Omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
因此，不能吃單一品種的油，最好是各種油換著吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。
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比如：將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
其中，蘇子油含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管係統的健康。
國內外醫學研究發現，長期足量攝入a-亞麻酸能預防心腦血管疾病的發生，對癌症、炎症、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、免疫力低下、記憶力減退、視力減退、心臟病、腦血栓、老年癡獃等慢性疾病的都有一定的預防和治療作用。
二、挑出降脂食物
