運動對於女性有身體保健、養顏美容、體態塑身等等各種好處。所以有些人會去做韻律，想提升心肺功能的人會去踩單車，需要塑身可以做瑜珈，想甩掉惱人卡路里的時候，則可以游泳、跑步等等。不過，很多人可能不知道，其實有一種運動，綜合了各種體適能，涵蓋了全方位的活動健身，能夠一次達到上述諸多好處，就是打羽毛球！而且打羽毛球的女生，運氣都不會太差哦！
劉曉慶
都知道劉曉慶愛打羽毛球，她是中國明星羽毛球隊裡面無論是球技還是勤奮都堪比職業選手的人，堅持打羽毛球是劉曉慶保持年輕面容和健康身材的主要方式。蹲過監獄、離過三次婚的她在58歲時再披婚紗風光嫁給了家具大王香港富商王曉玉。
湯唯
湯唯曾是羽毛球二級運動員，在英國時還當兼職陪練賺取學費，如今的湯唯不僅事業有成，和韓國導演金泰勇結婚一年多，近日更是宣布懷孕喜訊，女神
也是人生圓滿了。
歐陽夏丹
歐陽夏丹也是忠實的羽毛球愛好者，而且球技相當了得，今年38歲的她事業可謂一帆風順，歐陽夏丹對自己的評價是「特別幸運」。事實也的確如此，2003年8月，進入央視那年她才26歲。在經過了一輪接一輪的面試後，成為了當年的新欄目《第一時間》的當家小花旦。2011年8月8日，歐陽夏丹又幸運地加入《新聞聯播》的主持人隊伍，被認為是央視新聞「年輕化」的代表。
那麼女生打羽毛球能帶來哪些好處呢？
1.健身
打羽球時，全身的肌肉組織會在極短的時間內進行繃緊及放鬆的互換。短短十分鐘通常能已經汗流浹背了，健身效果顯著。
2.塑身
羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點決定的打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動不容易練到。
3.新陳代謝
羽球運動能有效提升心肺功能，讓身體自然排汗。藉由大量排汗加速身體的新陳代謝，讓身體自然進行體內環保工程。同時，隨著大量排汗，身體里的各種毒素也將代謝而出，讓妳感覺到全身輕盈無負擔。
4.靈巧柔軟
比起空有蠻力，羽球運動更重視巧勁與靈活。女生在生理構造上比男生更輕盈、靈敏，在羽球這項強調速度特性的運動里，不但不會吃虧，更可能占到便宜。
另一方面，羽球在揮拍擊球時，常常需要運用到身體腰部等手部以外的力量，這種借力使力的發力方式，無疑需要細膩的平衡感、協調性及柔軟度。
5.美容
要想皮膚自然光滑有彈性，就得增加身體排毒代謝的能力。有些球友會說：羽球運動能進行最直接的美容保養。這是因為打羽球會導致大量又快速的排汗，讓皮膚充分呼吸，自然洗滌毛細孔上的髒污與阻。全身氣血運行活絡，臉上的氣色當然也會容光煥發。
6.優雅
羽球強調的是身體的協調性、延展性、步伐正確、動作精準。就算對手打了一個威力強大的殺球過來，只要腳步及動作正確，多數時候都能以柔克剛的輕巧回擊。
另一方面，因為羽球是隔著球網的室內運動，所以既不需要與對手有肢體上的對抗碰撞，也不會被太陽曬黑或受風沙撥亂了頭髮。讓女性朋友能優雅又放心的運動。
7.社交
無論是單打或雙打，羽球都是個需要有夥伴一起從事的運動。同時，也因為這是一個需要預約場地的運動，所以會讓我們更加有效的進行日常運動。無論是約三五好友每周一起打羽球健身，或是主動到各地區的羽球社團進行交流互動，都能讓人身心獲得舒展，釋放平時的工作壓力，甚至還能以球會友、健康社交呢。
妹紙們，要想有人愛，先要學會愛自己，現在就挑一支你喜歡的球拍，出發去球場當個健康又迷人的羽球甜心吧！