把洋蔥和蘋果這樣吃,7天就能甩掉了3年的贅肉和雀斑,對消脂和抗衰老有很好的效果! !

2019-01-09     伊苑亮     反饋

很多女性朋友抱怨自己喝水都長胖,節食、運動、喝減肥藥......

她們試了很多方法,但是都沒有什麼明顯的效果,其實我們常吃的洋蔥和蘋果搭配得當,就能有效減肥,快來試一試吧!

一、蘋果+ 洋蔥

減肥作用

洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用,它含有蛋白質、粗纖維以及維生素,所以洋蔥還具有減肥的作用。洋蔥是粗纖維食物,清腸排毒的作用可不小呢,多吃洋蔥減肥的同時,還能美白肌膚,可清除臉上的斑點。

排毒作用

蘋果中含有非常豐富的果膠,它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物;而洋蔥中含有植物殺菌素,也有很強的殺菌作用,能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。

預防心臟病

蘋果和洋蔥內有豐富的黃酮類天然化學抗氧化劑,能夠說明我們保護心臟,預防心臟病的發生。

洋蔥蘋果汁

材料:

洋蔥1/4個,蘋果1/4個,蜂蜜一大匙

步驟:

1、把洋蔥洗淨去皮;

2、把洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘;

3、把蘋果連皮去核切成適當大小;

4、加入洋蔥塊,蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。

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洋蔥蘋果水

材料:

洋蔥1個,蘋果1個,大蒜幾個

步驟:

1、把洋蔥洗淨去頭尾、去皮;

2、把洋蔥切片切塊均可;

3、把蘋果連皮去核切成適當大小,可以適當地加入一些白糖,增加甜味兒;

4、把蒜頭拍打一下,剝開,和洋蔥蘋果一起放入鍋中煮熟,把原材料拿走,只喝煮好的水即可。

PS:小編提醒大家,洋蔥蘋果水還有止咳的功效,可以在感冒的時候喝,很管用的哦~

洋蔥蘋果湯

材料:洋蔥1個,蘋果1個,鹽少量,胡椒粉少量

步驟:

1、把洋蔥切成絲,放在鍋裡加上水,大火煮開,然後調成小火;

2、把蘋果去皮切塊,然後加入鍋中煮3分鐘;

3、在出鍋之前加上一些鹽、胡椒粉提味即可;

洋蔥好處多多

洋蔥是我們平時都會接觸到的食物,而且洋蔥的功效超出了我們的想像~

改善便秘

洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動,豐富的可溶性食物纖維能刺激腸,使腸胃運動更旺盛,低聚糖也能抵製腸內壞菌繁殖,幫助我們改善便秘的狀況。

降低血糖

洋蔥具有降血糖的作用,而且它不會引起低血糖,是一個比較好的抗糖尿的食品。

預防癌症

洋蔥吃的越多,得胃癌的機率就越低,因為洋蔥中含有山奈酚和斛皮黃酮等成分,可以阻止癌細胞的形成,從而防止胃癌的形成。

預防骨質疏鬆

洋蔥中含有的物質有類似【雌激素】的作用,多吃洋蔥可以幫助我們有效預防骨質疏鬆。

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平時的時候多吃炒洋蔥可以補鈣,配合著豆類、肉類一起吃效果更加明顯。

改善膚質

洋蔥中含有的穀胱甘肽能抑製黑色素的生成,對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等都有改善作用,多吃洋蔥還可以幫我們美白。

改善眼睛疲勞

洋蔥中含有的穀胱甘肽也能夠幫助我們改善眼睛的疲勞狀況,緩解眼睛模糊的情況,說明我們保護眼睛。

紅酒泡洋蔥

材料:洋蔥2個,紅葡萄酒500毫升

步驟:

1、將清洗過後的洋蔥去皮,並且把每個洋蔥平均切成8塊;把洋蔥放入一個廣口瓶中,並將葡萄酒也倒入到廣口瓶中;

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