坐月子這9個大忌不能碰,別抱僥倖心理哦,不然月子白坐還落病根!

2019-01-08     匡彪堂     反饋

添了寶貝後,新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。月子裡既要照料寶貝,又要養息虛弱的身體,如果照顧自己不周就會留下一身的月子病,基本上患病的女性,後半輩子都要在這疼那疼的痛苦中度過。所以,在月子裡新媽咪這幾個禁忌一定要牢記。

一,忌寒涼辛辣飲食

懷孕時腸胃被胎兒擠的異位,產後內臟各器官逐漸復位,各項功能也處於恢復期,脾胃功能虛弱。寒涼、生硬的食物會刺激腸胃,加重腸胃負擔,容易引起腹痛,惡露不絕等。產婦身體虛弱,不宜吃這類食物。

1.寒性、生冷的食物不可吃,像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等;

2.刺激性食物,如酸的、辣的,刺激腸胃。

吃下面的補品不上火又營養:

1.蛋白質豐富的食物;

2.橙子、蘋果等水果,但橘子、山楂之類的不可食;

3.容易消化的食物。

二,忌產後休養一直躺或者是久坐久躺

在生產之後,身體近乎於非常孱弱的狀態,所以一定要靜養一個月至一個半月,最好臥床休養。如果經常走動或者長時間坐著的話,非常容易引起子宮下垂,但是需要指出的是,整天躺在床上也是不可取的。產後6~8小時,新媽媽可以嘗試坐起來,第二天就應試著下床活動,幫助子宮復原和惡露排出。坐月子期間,產婦也要注意鍛鍊自己的身體,只要不過度就可以。

二,忌母乳喂養大補特補雞湯魚湯

分娩中,產婦體力消耗甚大,胃腸肌張力及蠕動減弱,需要一週左右才能恢復,因此此時新媽媽不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一週後,再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物,以幫助下奶。

媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳 頭的刺激,這種刺激反射性的促進生乳素的分泌,使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更為奇妙的是,當孩子剛出生,新生兒的食量很少,吸吮能力也很弱,相對的媽媽的乳汁也少,當寶寶逐漸長大,食量增加,同時吸吮能力也逐漸增加,媽媽的乳汁也會增加,以適應寶寶的需要。

四,忌碰冷水

產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,自然生產須休養40天左右,這期間儘量不要接觸冷水,溫水是可以的。因為女性子宮對於冷水的敏感度十分高,再加上產婦產後身體虛弱的緣故,所以產後過早碰冷水的話會嚴重影響產婦產後身體的恢復。

五,忌吹風受涼

有許多身體條件比較好的女人,在生產之後可能沒有任何異樣,尤其是夏天坐月子,可能天氣比較炎熱,所以這部分孕婦,會用空調或者風扇對著自己吹,也許當時會感覺到非常舒服,但是,這樣做是非常危險的。產後孕婦的骨縫由於沒有癒合,尤其是全身毛孔都張開了,如果長時間吹冷風,冷風進入到骨頭當中,等老了後身體的骨頭就會出現風濕等疾病。所以不論何時,月子裡一定不要吹風受涼。

六,忌不洗頭洗澡的月子

傳統認為,月子裡如果洗澡,風寒侵襲體內致周身氣血凝滯,日後出現月經不調、身體肌肉疼痛。所以月子期間不能洗澡。但是坐月子期間,產婦會出大量的汗,如果這個時候不能夠將這些汗液排除,那麼將會引起內熱,從而引起內部疾病。所以在坐月子期間可以適當用溫開水洗澡擦拭,刷牙也是需要使用溫開水的。但是記住一點,千萬不能用涼水。產後清潔身體具有活血、行氣的功效,可助產婦接觸分娩疲勞,保持舒暢心情;還可促進血液循環,加快傷口癒合等。

七,忌讓腹部放任自流

由於人體子宮呈倒三角形,在懷孕期間,由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多,而導致胃部增大,同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大,肝臟,腸胃上移,一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移,但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空,也就出現了平常所見產婦有肚腩,婦女病,腸胃不適,未老先衰等相關症狀。

生完孩子後肚子的皮膚會鬆弛下垂,脂肪很容易堆積。所以,產後要及時,為了使形體恢復得好,在產後盡快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊,特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類,最容易捆裹太緊,不僅不透氣,還會影響血液循環,壓榨胃腸和內臟,運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。我用的這個束縛的,自動燃,脂,,出月子肚子平平,減重12金,還舒服。抓住產後6個月黃金期,可以事半功倍哦。

八,忌長時間上網

坐月子比較痛苦的一件事情就是不能玩手機電腦,在以前沒有手機電腦的年代還好,但是現在的人都是手術控,而且坐月子又不能出門玩,只能在家靜養,什麼都不能幹,真的很無聊。

但是坐月子初期,產婦身體比較虛弱,這期間最好不要上網。新媽媽產後應多閉目養神,減少上網時間。由於產後血虛,供給眼睛的營養也會有一的流失,而導致稍微用眼就容易引起眼睛乾澀、疲勞。對產婦產後體能恢復不利;還容易導致皮膚衰老進程加快、影響視力;而且上網時坐久了容易引發腰酸背痛等不適症狀。就算要玩也要控制時間,適當上網,調節心情,還能預防產後抑鬱症的產生。

九,忌不去做產後體檢

如果不去做檢查,就不能及時發現異常並及早進行處理,容易延誤治療或遺留病症。因此,產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查,以便瞭解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態,瞭解哺乳情況。如有特殊不適,更應提前去醫院進行檢查。

更多爸媽育兒、生產前後的相關資訊,請關注粉絲團「家有寶貝」

玉兒 • 110次觀看
玉兒 • 120次觀看
玉兒 • 170次觀看
玉兒 • 350次觀看
玉兒 • 20次觀看
玉兒 • 40次觀看
玉兒 • 80次觀看
玉兒 • 70次觀看
玉兒 • 740次觀看
玉兒 • 1K次觀看
玉兒 • 130次觀看
玉兒 • 50次觀看
玉兒 • 120次觀看
玉兒 • 90次觀看
玉兒 • 70次觀看
玉兒 • 20次觀看
玉兒 • 70次觀看
玉兒 • 60次觀看
玉兒 • 30次觀看
玉兒 • 30次觀看
玉兒 • 0次觀看
玉兒 • 20次觀看
玉兒 • 90次觀看
玉兒 • 40次觀看