香蕉不僅美味，而且有很多藥用價值，因此很多人為了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要適量，並且採用正確的食用方法，否則容易適得其反，不僅起不到補益健康的作用，甚至可能帶來不良影響。
香蕉是最常見的生果之一，大家購買香蕉時總喜歡買外皮金黃無斑的，以為表皮有黑色斑駁的香蕉是壞掉的，不能吃。本來，長黑斑的香蕉不光能吃，在某些方面成效更強哦。
香蕉不能和啥一同吃：
1，香蕉、甘薯同食會發作不良生化反響，導致身體不適。紅薯和香蕉吃後簡單脹肚子，而且還伴有胃反酸景象，吃多了，會形成食物長期停留在胃裡，發作胃堵。假如紅薯香蕉和紅薯一同吃會緩慢中毒。
2，香蕉不能和阿司匹林一同吃，阿司匹林與含糖多的食物，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉同等食，簡單形成複合體，然後削減前期藥物的吸收速率。
3，香蕉不能和牛肉一同吃，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜歡，享有「肉中寵兒」的美稱。但吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛。
4，西瓜和香蕉都屬於寒性生果，香蕉最佳不好西瓜一同食用，會導致拉肚子。
吃黑色斑駁香蕉的優點：
1，改進心境：常常覺得心境低落? 吃根香蕉或許能夠改進你的不愉快!香蕉富含色胺酸，人領會利用色胺酸製造血清素，能夠促進心境平靜並助眠，對人體心境及睡覺品質有很大協助。
2，提高能量：香蕉具有高養分價值及礦物質，且富含較高卡路里能供給人體所需能量，此外，香蕉中的鉀能防止肌肉痙攣，鈉離子則有助於提高人體肌耐力，防止抽筋發作。
3，操控血壓：跟著年歲增長，很多人會開始有高血壓的缺點。假如血液內的血鉀過低，就會發作高血壓，而黑斑香蕉富含豐厚的血鉀，且鈉含量很低，能夠有用協助調控血壓。
4，改進胃灼熱：香蕉是天然的抗酸劑，多吃能夠協助消化。現代人生活嚴重，常有腸胃小缺點，假如你常發作胃灼熱的症狀，吃一根香蕉或許能有用舒緩你的不適。
5，舒緩經痛：黑斑香蕉中的鉀能有用減輕因例假導致的肌肉痙攣，此外，香蕉富含的維生素B6，能調節血糖水準、減輕女人經期前的各種不適，並在經期中保持體內水分並削減水腫。
6，防止癌症：研討顯現，熟透香蕉富含很多的抗癌物質TNF，且香蕉上的黑斑愈多，它的免疫活性就愈高，吃了不僅能夠協助身體對立傳染
7，舒緩胃潰瘍：很多食物簡單形成胃潰瘍病人的腸胃不適，但口感軟綿的香蕉有助於中和人體過多胃酸，不僅能維護胃粘膜，還能舒緩紊亂的腸胃道，讓你遠離胃潰瘍之苦!
8，減輕貧血：很多女人或衰弱的男性常有貧血問題，香蕉中富含的很多鐵礦物質，是紅血球主要成分，擔任向身體輸送養分和氧氣，所以多吃香蕉能彌補人體所需的鐵，削減貧血的發作。
9，減輕便秘：香蕉富含膳食纖維，能夠協助消化，添加腸內物質體積並光滑腸道，有助於人體腸胃道康復正常功能，協助排便。養成吃香蕉的習氣，輕鬆讓你從此遠離便秘困擾。
所以細微的黑斑香蕉並不是壞掉了哦，反而更有養分呢!共用出去，讓更多人都瞭解吧。