骨質疏鬆祖傳驗方，奶奶疼了20多年的骨病，幸好有它，牢記「3吃3不吃」，骨頭好的人不愛老！
步入中年，鈣質的流失加快，經常會出現腰痛、腿痛的情況，所以為了預防骨質疏鬆，年過40補鈣是「頭等大事」，骨頭相當於我們身體的鋼筋水泥，骨頭好人強壯。平時牢記「3吃3不吃」，可以有效補鈣、減少腰酸腿疼。預防骨質疏鬆，骨頭好的人不愛老。
骨質增生症又稱為增生性骨關節炎，骨性關節炎(OA)、退變性關節病、老年性關節炎，肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤，韌帶等軟組織變性、退化。
關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等癥狀的一種疾病。
骨質增生是一種慢性骨關節病,增生部位有頸椎增生，椎間盤突出，坐骨神經痛，膝關節、胸椎及諸關節綜合骨質增生。此病在中醫學中屬於骨痺。
今天，為患者推薦一個好方法。它對於化解骨質增生、骨刺有不錯的效果，能有效止疼：準備白芍50克，威靈仙15克，生甘草10克，木瓜10克。水煎取藥汁服用，每日一劑，每一劑分兩次溫服。
如果患者疼痛劇烈，加桃仁10克，紅花10克。如果患者氣虛明顯，加黃芪15克。如果患者主要的病變在頸椎，加葛根30克，薑黃10克。如果病變主要在腰椎，加川續斷30克、桑寄生30克。
如果患者的足跟病變明顯，加牛膝15克，淫羊藿10克。如果患者脾虛腹瀉，容易不耐受大劑量白芍，可以加白術和蒼術各10克。
這個配方適用於所有的骨病，頸椎病、腰椎病、骨質增生、風濕等都可以用。（服藥後全身經絡堵塞的地方會出現更為嚴重的疼痛現象，是好轉反應，減三分之一藥量即可，如能承受效果更佳，哪裡堵塞哪裡就會疼）
起病隱匿，進展緩慢，癥狀多見於35歲以後，隨年齡增長而發病增多，但也有青年發病者。女性患病率高於男性。如果你或者你的父母現在還在飽受頸椎腰椎痛、骨質增生、風濕類風濕、關節炎等病困擾，
並且多次治療都無效的，元真可以幫你徹底治癒骨科類疑難雜症。正確熬湯藥方法：第一開先用冷水泡半小時，然後用大火煮開，煮開後轉小火熬半小時，以後每次服用都大火煮開後小火再煮十分鐘。
另外：在骨質增生恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的複發。
再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的骨質增生患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。
溫馨提示：每個人癥狀不同，文章僅供參考，還需針對性治療，切勿盲目！祝身體健康，早日康復。
3吃3不吃
1吃：含維生素D食物
建議每天至少600mg鈣的攝入量。光補鈣身體無法充分吸收，補鈣的同時也要補充維生素D，這兩個是黃金搭檔，可以讓人體對鈣吸收的更好，骨質越來越強壯。而補充維生素D的最好方式是曬太陽。
2吃：含氨基葡萄糖：
氨基葡萄糖是保護骨頭不可或缺的元素之一。骨頭光強壯還不夠，還要靈活有韌性，而氨基葡頭糖就可以修復軟骨、補充骨頭潤滑度，讓骨關節不發「澀」。這種物質多存在於海產品的殼中，比如蝦殼、蟹殼。
3吃：含鎂食物：
除了維生素D，鎂元素也是能説明鈣吸收的一類重要物質，如果鎂元素攝入不足，補鈣效果可能會減半。鎂元素含量較高的食物有紫菜、堅果類等等。
推薦食譜：
紫菜蝦米蛋花湯（含鎂、鈣、氨基葡萄糖）：幹紫菜、雞蛋、幹蝦、鹽、雞精、胡椒粉。冷水放入幹蝦，燒至沸騰，再改小火煮五分鐘，這樣湯裡的海鮮味會更濃。下入紫菜，燒開水滾開的時候下入打散的雞蛋，用鍋鏟攪動一下，翻出蛋花，加少量鹽，因為蝦米和紫菜本身都是鹹的，加雞精，胡椒粉，起鍋。
1不吃：含草酸高的食物
補鈣期間要儘量不吃含草酸過多的食物，諸如菠菜、芹菜等等，因為這些食物中的草酸會與鈣質結合形成草酸鈣，如果沉積下來，很容易形成結石。
2不吃：含植酸高的食物
植酸廣泛存在於豆類、植物種子、穀物的麩皮中，由於植酸會與鈣離子結合形成沉澱不利於人體吸收，所以建議大家在補鈣期間儘量不吃植酸含量高的食物，如果一定要吃，可以先行浸泡1小時。
3不吃：碳酸飲料
經常喝碳酸飲料會導致體內的鈣質加速流失掉，這會嚴重嚴重影響到補鈣效果，而且碳酸飲料中的糖分也很高，補鈣期間儘量不要喝。
