心中有光，慢食三餐！大家好，我是美食原創作者：加尤菜菜，喜歡菜菜的家常美食，記得點擊關注哦！今天菜菜與大家分享【耗油生菜】的家常做法。
天冷了，要補充能量，但我們也不能老是吃肉。冬天吃太多肉類，囤積在肚子裡如果不能很好地消化掉的話，很容易造成肥胖，身上會不經意間多了一圈圈的贅肉。雖說冬天能捂得住大肚腩，可一到夏天就尷尬了。說實在話，現在大家的生活條件都比以前好了很多，很少說會缺營養，反而是營養過剩的情況比較多。花了很多錢吃了大魚大肉，又得花幾倍的價格去健身，意志不堅定，來回折騰，卻很難瘦得下來。
菜菜家經常是肉與菜搭配著一起來吃，飯後還會準備點時令水果，都儘量注意飲食均衡。今天菜菜推薦一款四季常有的減肥蔬菜給大家，冬天可以多吃點這個菜，清脆爽口，滋潤腸道，有利於排去腸毒。它的做法很簡單，不用炒，學會這樣做，真的要比肉還香。菜菜家會隔三差五做點這個菜，冬天常吃還不發胖。話不多說，接下來菜菜會跟大家詳細介紹一下這道菜的做法，喜歡的話，可以跟菜菜一起來試試。
生菜別再炒著吃了，這樣做更美味，冬天減肥的最佳選擇，告別贅肉！【準備食材】：生菜，大蒜，小米椒，耗油，醬油，花生油
【製作過程】：
1、新鮮的生菜，掰成小瓣，放入清水洗乾淨。
2、鍋里加入冷水燒開，滾水燙15秒迅速撈起，瀝干水分。
3、燒乾炒鍋的水分，倒入一勺花生油，小米椒和大蒜洗凈切碎放入鍋里爆香，後碗中加入半勺耗油，一勺醬油攪拌均勻倒入鍋里，10秒後關火。
4、最後將燙好的生菜倒入鍋里，翻攪兩三下即可出鍋。這樣簡單又美味的一道冬天減肥菜就做好啦。
【菜菜說】
因生菜可能含有農藥化肥的殘留物，不管是生吃還是熟吃前大家記得一定要多清洗幾遍哦！