腦出血有徵兆，你平時注意到了嗎？
不知道大家平時有沒有關注自己的身體狀況，其實許多疾病的發病是有徵兆的，比如說腦出血。腦出血起病較急，發病時間只有數分鐘或數小時，在發生腦出血的患者中，50%有先兆癥狀。
腦溢血也稱為腦出血，是一種中老年高血壓患者常見的腦部併發症。作為一種隨時都會危及生命的突發性疾病，發病非常迅速，死亡率高，是中老年人致死的多數原因之一！
腦溢血有輕有重，輕微者可能只是稍微頭痛等不適，可伴有血壓的突然升高且對通常有效的藥物失去反應（因腦出血導致的機體反應性增高），不過這些輕微的腦溢血可能反覆發作，像是在為將來的「大爆發」而積蓄；嚴重者多半會有明顯的頭暈、噁心或伴隨嘔吐，處理不當短時間內即可意識模糊。因此不論腦溢血輕重，大家仍要給予充分的重視，要學會辨別一些或輕或重的「前兆」 。
腦溢血 – 前兆信號
面、舌、唇或肢體麻木：也有的表現眼前發朦或一時看不清東西，耳鳴或聽力改變。這是由於腦血管供血不足而影響到腦的感覺功能的緣故。
吹不成口哨：口眼歪斜和麵癱是腦出血的常見表現,當病情較為嚴重時,就會出現嘴歪或面癱的癥狀。這時吹口哨會出現漏風現象,無法正常發音。
既往少見的劇烈頭痛：頭暈，甚至噁心嘔吐，或頭痛頭暈的形式感覺與往日不同，程度加重，或由間斷變成持續性。
常流鼻血：如果正常的流鼻血並不可怕，但是如果伴有高血壓，還經常會出現流鼻血的癥狀就要小心了。專家介紹，高血壓患者經常的鼻出血，半年內很有可能出現腦溢血。
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血管病的先兆信號。
嗜睡：一些人在腦溢血發病前會出現過度嗜睡癥狀，且通過睡眠也無法消除疲憊感。
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上述的腦溢血的前兆，不一定每個均出現，但只要有一個出現，就拉響了腦溢血「警報」，要特別警惕。
腦溢血的原因有哪些？
吸菸：長期吸菸可促發動脈硬化，使血管脆性增加。在特殊情況下，大量吸菸可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦溢血。
情緒激動：由於情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所致。
酗酒：酗酒可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦溢血。
腦溢血雖然發作迅疾，但並非一日形成，也有一個逐步發展演變的過程，、發病初期也多少會出現一些異常情況。當出現這些異常情況時，就預示著腦溢血將要發生，或者已經到前驅階段。所以一旦發現異常，就要趕緊救治，控制病情，以免日後追悔莫及。
腦出血最好不要吃哪些食物：
忌吃生冷食物：因為，過量的冷飲食品進入胃腸後，會突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，並易誘發腦溢血。
忌高鹽：腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調後再加入鹽拌勻即可。
為了減少腦出血對我們自己及親人產生傷害，除了留意這些危險信號，在防治腦溢血方面我們能做些什麼呢？
腦出血的預防主要分8個方面：
1、每天吃點巧克力（63克）
巧克力中的黃酮類化合物(Flavonoids)可以有效預防心血管疾病，還有抗凝血和消炎作用，研究表明黃酮類化合物還能降低腦溢血風險，說明巧克力果然是好東西。
2、體育鍛煉-促進血液循環
適度體育鍛煉。要根據自己的健康狀況進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。
3、務必要戒菸限酒
菸草中的尼古丁煙能加速動脈硬化的發展，引起血管痙攣，對高血壓患者尤其危險。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。
4、經常檢查-監控高血壓
我們知道，高血壓是導致腦溢血的主要誘因，因此防腦溢血主要是要控制好血壓。控制血壓主要是要平穩，使24小時內血壓的「波峰」和「波谷」接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害。
5、蘇麻油，控制好血壓
高血壓是導致腦溢血的主要誘因，因此，防腦溢血主要是要控制好血壓。
歐米伽-3亞麻酸是世界衛生組織和糧農組織聯合推薦需要補充的營養物質，但其在普通食物內含量極低，只有蘇麻油，胡麻仁油、深海魚等中含有豐富的歐米伽-3，其中蘇麻油，是陸地上此營養物質含量最高的植物。
歐米伽-3亞麻酸進入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為「血液清道夫」，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害脂肪物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成，讓血管功能時刻保持完美狀態，降脂降壓，由此降低腦出血發生的機率。
6、左手搖扇-促進右腦功能
數人長期習慣用右手，而使左手運動少，致使右腦半球缺乏鍛煉。老年人腦溢血發生部位大多在右腦半球，就是支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此夏日經常左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預防腦血管疾病的發生。