運動到最深處！正妹整骨師用「這招」練出翹臀

很多女生都想要翹臀都會去練深蹲什麼的，但日本有一個《Diet Village》的減肥瘦身節目

日前就介紹了一個名為「肛筋」的省時省力新方法，只要有一支筆人人都可在家練習

(圖/網路)

前任女演員、芭樂舞者、現任整骨師的美女久嬢由起子在最新一集節目中介紹的「肛筋」大法

方法很簡單，只要拿筆放在雙臀間，再使盡吃奶的力氣夾緊肛門，每天花一點時間就能練出令人羨慕的臀型

(圖/網路)

只要簡單的把筆塞入股．間

(圖/網路)

往上頂．到最裡面為止

(圖/網路)

這樣用筆頂到最裡面不會痛嗎！

網友們紛紛留言：「說不定會引發一種熱潮在網路上拍賣誰誰誰屁股夾過得筆 XD」「愛美的美眉們可以試試看，或許真的心想事成^ ^」「方法是好但看起來蠻危險的」「這個運動有點類似PC肌的鍛鍊法但主要是靠臀大肌發力，也就是當兵的時候立正姿勢的"提．肛"」「我的借你夾.....婀,,是說筆」「方法簡單,不知有沒有效.」「感覺就很痛」「筆會好拿嗎不會太細了不好握穩吧」

提肛運動－－－－－－－－－－分隔線

提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。

參考來源