堅持瑜伽6年，她的變化堪比整容，太厲害了！

今天在INS上看到一組蘆葦瑜伽照片，被驚呆了，真的太美了！

小姐姐社交媒體的名字叫做yogiaubrey，再深入了解，她堅持瑜伽6年多了了，難怪體式做的那麼美。

小姐姐是在2016年接觸到了瑜伽，下面是她瑜伽前和練瑜伽後的照片對比，這變化是不是堪比整容

再看她的站立前屈，是不是也和妳開始練瑜伽時一樣？

事實上：我們的前屈都是從摸不到腳趾開始的

我們的輪式都是從橋式開始的

我們的烏鴉式都是從「狗啃式」開始的

我們的頭倒立都是從靠墻開始的……

都是通過堅持不懈的努力練習後，各種高難度動作才可以輕松hold住的。

小姐姐說：遇到瑜伽後，它感受到一種前所未有的力量，帶給她徹底的改變，不止在肉體，也在精神。

科學一次又一次地證實了瑜伽練習對健康的諸多益處。雖然這很有價值，但瑜伽的有效性很大程度上在於練習給妳的難以量化的感受：當妳在板式或手倒立中時會感覺很強，當扭轉提供釋放和放鬆時感覺很自由，第一次做烏鴉式時感覺很興奮...

除了練習體式，妳可以在一天中的任何時候進行調息來平靜妳煩躁的神經。當生活中出現不穩定情緒時，妳可以靜靜地坐著冥想五分鐘幫妳找到平衡。

妳與他人互動時，都有方法實踐慷慨，仁慈、誠實和其他的做人的基本素質，這都是瑜伽哲學的基礎。