【保證營養均衡】10道香菇美食,品嘗舌尖上的好味道

2020-06-18     星如雨     反饋

香菇是我們日常生活里常見的食材,殊不知香菇也能成為料理的主角!只要掌握以下這10道食譜,就算不愛吃香菇的人嘗試以後,也會瘋狂愛上啦~

1.油炸香菇

材料:400g鮮香菇,40g蛋清,10g中筋麵粉,10g玉米澱粉,適量油、鹽、辣椒、椒鹽

步驟:

1.香菇洗凈晾乾水份切成厚片,灑上鹽和胡椒粉(也可不灑,或換成黑椒、五香粉等喜歡的口味) 抓勻腌一會兒,把腌出的水倒掉

2.兩隻蛋清攪拌至細膩的泡沫

3.中粉和玉米澱粉1:1加入蛋清中

4.繼續用打蛋器攪拌至濃稠的糊狀

5.把腌去水份的香菇倒入麵糊中攪拌

6.起油鍋,油熱後用筷子一塊塊夾起香菇入油,有粘在一起的,待表皮定型後用筷子抖開即可。全部炸好後,待油溫升高後,再復炸。出鍋後,撒上芝麻、椒鹽即可

2.蒜蓉烤香菇

材料:大蒜,5根小米椒,1勺生抽,少許鹽和糖,12個香菇,少許孜然粉,適量蔥花

步驟:

1.1頭大蒜去皮切末,5根小米椒洗凈去蒂切圈。熱鍋熱油中小火爆香蒜末、小米椒圈,倒入1勺生抽、少許鹽和糖翻炒勻。

2.12個香菇洗凈去蒂,備用。

3.香菇底朝上加入香蒜汁。

4.撒少許孜然粉。

5.烤箱事先預熱200度,並在烤盤裡墊上油紙,放入加了醬料的香菇,200度烤8分鐘左右。

6.取出,撒上適量蔥花。蒜蓉烤香菇完成!

3.紅燒香菇

材料:10朵鮮香菇,4瓣大蒜,2勺生抽,1勺老抽,1勺蚝油,1勺白糖,1勺玉米澱粉,小半碗清水,1根蔥

步驟:

1.先調個醬汁,生抽+老抽+耗油+糖+玉米澱粉+清水,一起攪拌均勻。

2.香菇去把,清洗乾淨,用刀劃十字格,下水煮軟再撈出來。爆香蒜末,把香菇煎到兩面焦黃

3.再加入醬汁煮到收汁,撒蔥花即可。

4.腐竹燒香菇

材料:適量腐竹、香菇,青紅椒,胡蘿蔔,適量蚝油,少許老抽,適量食用油,少許水澱粉,鹽,少許蔥

步驟:

1.干香菇一定要清洗乾淨,腐竹和香菇分開裝盒用涼水泡發。

2.香菇控一下水分切片,泡發香菇的水不要倒掉

3.腐竹斜切成寸段

4.配菜胡蘿蔔切成菱形薄片,家裡正好有一顆黃芽菜就切了加進去增色,蔥切寸段備用,水澱粉和好備用

5.起鍋油熱放入蔥熗鍋,接著放香菇出香

6.放入腐竹翻炒,加入蚝油,加入泡發香菇的水提味

7.加入配菜,稍微煮個30秒會更入味,這時可以嘗一下鹹淡來決定加不加鹽或老抽

8.加入水澱粉,燒開收汁後關火出鍋

5.香菇燒栗子

材料:各一個青椒紅椒,300g栗子,200g香菇,1/2小匙鹽,1小匙生抽,1小匙老抽,2片姜

步驟:

1.栗子剝掉外殼,上蒸鍋蒸8-10分鐘。香菇去蒂撕成塊,青椒紅椒去蒂去籽切塊待用

2.鍋燒熱下油,下薑片爆香,再下香菇炒出香味,隨後下蒸好的栗子炒勻,加快要沒過菜的水

3.水開後加入鹽、生抽老抽調味,蓋上鍋蓋小火燜10分鐘

4.大開鍋蓋,加入青椒紅椒,大火翻炒收汁即可

6.香菇胡蘿蔔雞胸肉丸

材料:200g雞胸肉,8個香菇,1/4根蘿蔔,少許鹽和胡椒

步驟:

1.準備食材,香菇提前泡發

2.雞胸肉剁成肉泥,香菇切條,胡蘿蔔刨成細絲

3.將雞胸肉泥、香菇、胡蘿蔔混合,加入鹽和黑胡椒粉,再剁均勻

4.用手將混合肉泥整成丸子狀

5.包好保鮮膜,蒸鍋加水燒開後,將肉丸放入鍋中,大火蒸十五分鐘即可出鍋

7.香菇拌飯醬

材料:1塊雞胸肉,適量香菇,適量姜蔥末,20g蚝油,15g老抽,一大勺豆瓣醬,30g白糖,200g水

步驟:

1.準備好食材,並切丁備用

2.鍋里加油燒熱,蔥薑末爆香放雞丁炒至肉變白,然後加香菇丁翻炒!

3.直到香菇炒出水分縮小,加入郫縣豆瓣醬,耗油,再翻炒一會!然後加水,老抽,白糖。

4.全程小火攪拌,直到湯汁收干濃稠,就好了。很簡單吧,味道也不錯哦!

8.豆腐肉末釀香菇

材料:10多朵干香菇,150g豬肉,100g豆腐,50g胡蘿蔔,料酒,鹽,水澱粉

步驟:

1.將干香菇浸泡3個小時,完全泡軟,再次清洗乾淨,擠干水分,將香菇蒂用剪刀剪下

2.將肉切成末,將胡蘿蔔切成末,將豆腐捏成泥;將香菇蒂切成末

3.將肉末、胡蘿蔔末、豆腐泥和香菇蒂末放入大碗中,加入5ML料酒,1克鹽,用筷子攪拌2分鐘

4.將做好的豆腐肉餡釀在香菇中,將香菇整齊的碼在盤子中

5.將盤子放入蒸鍋中,冷水開始燒,水開後再蒸10分鐘即可出鍋

6.出鍋後將盤子中湯汁倒回鍋中,勾上一層薄芡,然後將湯汁淋在做好的香菇上,這道菜就算是做好

9.香菇油飯

材料:130g米飯,5朵干香菇,1g蝦米,1ml鹽,5ml糖,5ml料酒,10ml生抽,5ml老抽,10ml食用油

步驟:

1.干香菇泡軟,切成小丁;蝦米洗凈

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