教你簡單煮出雞胸肉蘑菇濃湯

每次到超市都會買好幾個罐頭蘑菇湯放在家裡。

這次想要挑戰試試自己煮，

再加上自己想要的配料，

果然很不一樣，

也比較健康！

美眉們也趕快來試試吧!

材料:

蝦 仁 ，

雞 胸 肉 ，

玉 米 粒 ，

蘑 菇 ，

低 脂 牛 奶 ，

面 粉 。

做法：

1 . 首 先 將 切 塊 的 雞 胸 肉 和 蝦 仁 分 別 用 料 酒 ， 黑 胡 椒 腌 制 。

2 . 將 蘑 菇 洗 干 凈 切 片 ， 在 放 入 水 中 煮 1 – 2 分 鍾 。

3 . 准 備 將 2 0 g 面 粉 和 小 半 碗 的 冷 水 ， 攪 拌 均 勻 ， 放 在 一 旁 。

4 . 開 鍋 ， 將 雞 胸 肉 丁 ， 蝦 仁 ， 玉 米 粒 和 蘑 菇 片 一 起 翻 炒 。

5 . 翻 炒 一 陣 後 ， 將 攪 拌 均 勻 的 2 0 g 面 粉 水 倒 入 鍋 中 ， 再 倒 入 適 量 的 牛 奶 。

6 . 將 火 調 小 ， 並 持 續 攪 拌 不 讓 它 黏 鍋 ，加 入 鹽 ， 糖 ， 和 黑 胡 椒 調 味 即 可 。

是 不 是 很 簡 單 呢 ？

自 己 煮 的 絕 對 可 以 媲 美 外 面 賣 的 啦 ！

調 味 方 面 記 得 千 萬 不 要 下 的 太 重 哦 ！

記 得 少 鹽少 糖 ，

瘦 身 從 飲 食 做 起 ，

你 我 都 可 以 ！

來 源 轉 載 自 ： 小 紅 書