長期喝茶對健康多有益處。那茶葉中究竟什麼成分對人體有好處？茶葉形態萬千，又該怎麼選擇呢？小小茶葉，功效多中醫認為，茶葉上可清利頭目，中可消食滯，下可利尿通淋。而現代藥理研究表明，茶葉中富含多種藥性成分
長期喝茶對健康多有益處。那茶葉中究竟什麼成分對人體有好處？茶葉形態萬千，又該怎麼選擇呢？
小小茶葉，功效多
中醫認為，茶葉上可清利頭目，中可消食滯，下可利尿通淋。而現代藥理研究表明，茶葉中富含多種藥性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物鹼、維生素等，對人體有一定的保健作用。
1抗氧化
茶葉具有一定的抗氧化性，能清除體內過剩的自由基、阻斷脂質過氧化反應，提高機體免疫力，起到一定的延緩衰老的效果。
據研究顯示，茶葉中茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2抗菌
茶葉中的茶多酚作為一種抗菌藥物被廣泛使用。它不僅對腸道致病菌，如大腸桿菌、傷寒桿菌等有抑制和殺傷作用；還能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。
另外，對於引起人體皮膚病的寄生性真菌，如斑狀白癬等也有抑制作用。
3調節血糖
茶多糖進入人體後，對糖代謝的影響與胰島素類似，能促進糖的合成代謝來降低血糖。
其能抑制腸道酶的活性，減少進入機體內的碳水化合物；另外，多糖具有特別的黏附作用，能使腸道內碳水化合物緩慢釋放，起到控制血糖的作用。
4預防心血管疾病
茶葉中的茶多酚、茶多糖都能抑制血小板凝聚，防止血栓形成；還能降低血管內壁脂肪的沉積，降低人體膽固醇含量，減少心血管疾病。
5增強免疫力
茶能啟動巨噬細胞，啟動T和B淋巴細胞，能強化正常細胞抵禦病原細胞的能力，對機體的免疫應答起到重要的調節作用。
茶的好處雖然多，但喝茶也得講究方法，喝不對，很可能適得其反。
喝茶也要講方法
1喝茶「時間表」
茶的品類繁多，不同的茶有不同的功效，也適合不同的時間喝：
早起喝綠茶
綠茶能推動臟腑功能更快進入「工作」，有振奮陽氣、提神醒腦、潤化脾胃的功效。
中午喝烏龍
烏龍是半發酵茶，有消食作用，建議餐後一小時喝點烏龍茶。
晚上喝熟普
熟普洱是完全發酵茶，茶多酚含量低，不會影響睡眠，還能和胃、補腎、安神。
來源：www.aiwenn.orgs.host
武巧輝 • 470次觀看
