所謂下壓，就是向下打的球，哪怕不過網，只要它的飛行路徑是向下的就叫下壓。下壓需要擊球一瞬間的時候拍型向下，而擊球點最好在身體前方，這樣的下壓球變化比較多。我們講的殺球大部分屬於下壓，除了殺球和吊球以外包括撲球和雙打時的網前往下推球也屬於下壓球。下壓球可以用來壓制對手，令其不能進攻。因此，保持下壓，要在打球的各個環節都貫徹到。
如何取得下壓機會
通過控網取得下壓機會
（1）高點搶放
如果上一拍出球質量高，讓對手形成一定的被動的話。這時帶一點提前判斷和啟動往往能形成高點的搶放。
（2）中低點強行回放
當對手網前注意力較弱，以及上網的速度不夠快時。大膽的中低點回放是獲得下壓機會的常用手段。
通過控制底線取得下壓機會
（1）搶挑控制底線，形成過頂+身後球
在網前形成斗網的時候，一旦對手的站位太靠前，這個時候加速的搶挑往往能形成對手後場的被動，令其在匆忙中起球。
（2）錯開對手的啟動節奏頂後場，形成過頂+身後球
搶挑打得是「快」，當對手站位靠前且形成回動之前，快速的頂後場讓其被動+起球。錯開節奏的頂後場打得是「時間差」，在對手向前跟進的瞬間，打出過頂球令對手二次啟動+起球。
下壓進攻的戰術練習
發球環節——小球為主，高球為輔
發球以小球為主，讓球過網後向下走，不給對方創造進攻的機會。發高球的主要目的是打亂對方的節奏，尤其對那些撲網意識很明顯的對手。如果常發高球，或對方站位靠後的話，這是在送給對方一個進攻的機會。
接發球環節——平推底線，輕推兩腰
很多人的接發球並不積極搶高點，而是習慣先將球挑到後場，然後進入先防守，再伺機反攻的模式。實際上，如果對方發球質量不是特別高的話，別一挑了事，可以撲球或者平推。
在進行雙打接發球時，站位要儘量靠前。只要對方來球離網較高，一定將球平推到底線兩角，或輕推到兩腰的空位。
高遠球環節——下壓為主，高遠為輔
只要有機會，多利用點殺，劈吊等等，使球向下走，使對方處於防守而不是進攻的狀態。提高下壓進攻能力，可以很好的壓制住對手，為自己得分。
下壓球具有先發制人、快速兇狠等特點。因此，打球時不要輕易放棄進攻的機會，即便不殺球，也要保持下壓，把主動權牢牢地掌握住。