花菜這樣做，比肉還好吃，不知道太可惜...

花菜營養比一般蔬菜還要豐富

炒過以後柔軟可口，老少皆宜

花菜的做法你一定知道不少

但你有嘗試過吃一整顆花菜嗎

整顆花菜球

一整顆花菜球做一道菜

你一定是第一次見！

快來嘗嘗超美味花球把

材料：食鹽、蔥花、辣醬、大蒜末、洋蔥末、胡椒粉、食用油、花菜

步驟一：將花菜洗乾淨以後，去掉葉子和花莖。

步驟二：將準備好的一整顆花菜放在鍋中，將準備的佐料全部混合好，倒在花菜上。

步驟三：將醬料用乾淨的收在花菜上抹勻，保證味道融入花菜，將做好的花菜放入烤箱烤35分鐘至花菜熟軟。沒有烤箱的朋友也可以用蒸鍋蒸熟，體驗另一種風味哦！

花菜米飯

花菜柔軟細膩的口感

搭配米飯一起食用

健胃養身比雜糧還好吃

材料：花菜、熟米飯、青菜、食用鹽

步驟一：將花菜洗凈以後切成小塊去掉花莖備用。

步驟二：把花菜放入料理機攪碎，沒有料理機的朋友用刀切碎也可，切的越細越好。

步驟三：把花菜末和熟米飯攪拌均勻以後，加入青菜。在鍋中根據自己的喜好蒸熟或炒熟即可。

花菜米花球

喜歡外酥里嫩口感的朋友

趕緊來試試花菜米花球

好吃到停不下來！

材料：花菜、麵粉、雞蛋、油、鹽、麵包糠

步驟一：把洗乾淨以後，把花球掰成小塊備用，雞蛋打成蛋耶。

步驟二：將花菜放在蛋液中浸泡，再放在麵粉中裹一層麵粉，最後裹上麵包糠。

步驟三：將花菜放在油鍋中炸熟，注意不要炸糊哦，炸好後就可以吃啦！

鮮肉燒花菜

肉食愛好者一定要來一盤

鮮嫩柔軟的花菜加上Q彈鮮肉

口水都要掉下來！

材料：花菜、干紅椒、大蒜、生薑、小蔥、鮮肉、醬油、香油

步驟一：準備好佐料和花菜，將花菜洗凈切塊，然後在鍋中炒至半熟，剩出裝盤備用。

步驟二：在鍋中放入食用油，加入大蒜、干紅椒、生薑小火炒兩分鐘，然後再加入鮮肉一起翻炒。