俗話說「養血管就是養命。」換句話來說，養血管就是長壽的關鍵。雖說生死有命，但如果能健康長壽，頤養天年，幾代同堂，那真是一件值得開心的事。而且就算不追求健康長壽，擁有一個健康的身體也十分重要，而血管遍布全身，養血管實際上就是在養健康。
血管老化是人身體老化最基本的標誌。隨著人的年齡增長，血管慢慢的在老化，血管老化主要表現為因中層鈣化而變得僵硬，或因粥樣斑塊的形成而變得狹窄，這種變化直接關係人體健康，易造成心血管疾病。
保護血管是健康之本，要健康長壽就要預防血管老化。特別是30到50歲的男性更應提高警惕，因為這是男性動脈硬化速度加快最明顯的20年，而40到50歲患病率幾乎超過了前40年的總和，血管在40歲左右已經逐漸硬化，血管壁上出現斑塊，再加上勞累，稍不注意，心腦血管就極易發生堵塞，突發腦卒中，心肌梗死等疾症。
50歲後要認真檢查血管，堅持吃六種食物，防治這些疾病，血管不老化
1、山楂
是能防止血管硬化的水果，經常吃山楂能吸收黃銅，具有助消化，活血化瘀，擴張血管，降低血壓和膽固醇的作用，冠狀動脈的血管能得到擴張，血液流動能更加順暢，更有益於健康。
2、胡蘿蔔
平時多吃些胡蘿蔔具有抗氧化，能夠有效清除血管裡的癢自由基，對於預防血栓有一定的幫助，胡蘿蔔富含大量的維生素，其含有的葉酸能減少冠心病發病的因素，也可在人體轉化為維生素A,尤其對視力下降的老年人來說更應多多食用，有補肝明目的作用。
3、洋蔥
有「蔬菜皇后美譽「的洋蔥，小編建議大家多吃點，其具有非常強的降血脂功效，能啟動血溶纖維蛋白酶原的活性成分，可以起到阻止血小板凝聚的作用，並且價格也不貴，在涼拌菜中加一點，營養高，口感好，有益健康。
4、燕麥
燕麥它是屬於一種雜糧，在很多的一些醫學研究中發現，燕麥是對心血管健康最好的食物之一，燕麥還有六種必需胺基酸，富含不飽和脂肪和亞油酸，它們富含維生素(E、B1、B2)和礦物質(鈣，鐵, 鋅和鎂)，對於控制血糖，控制血脂，同時能夠調節血糖水準和血脂水準是很有好處的。
5、玉米
玉米富含脂肪、維生素，微量元素和胺基酸等營養成分，其中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，這些營養成分可以降低血液中膽固醇濃度，減少膽固醇在血管中的沉積，能起到軟化動脈血管的作用。吃玉米來代替主食，容易產生飽腹感，熱量又低，還是減肥的佳品。
6、蘋果
作為最簡單最常見的水果，蘋果的功效超乎想像，吃蘋果有益健康，對預防血管硬化也是好的，蘋果中含有一種叫做纖維果膠的物質，這種物質可以從血液中吸收膽固醇，吃蘋果來輔助降低膽固醇是平常健康的一種方式。
造成血管硬化情況的出現與飲食有關，高脂肪，高糖飲食會影響到血管，誘發血管硬化，而這樣的症狀，也可以通過飲食進行預防，如果你在平時多吃這些食物，能夠有效的預防血管硬化，清理血管促進健康。50歲以上，不僅要吃好，更要吃得健康，特別對動物類脂肪和鹽的攝入一定要減少。對於沒有出現血管硬化的，要提前預防，已經出現的更需要預防，避免硬化加重。